15 merkkiä siitä, että kehosi ei ole kunnossa

Emotionaalinen burnout

Tässä ne ovat yleisimmät merkit lähestyvästä tunnekuopasta.

1. Olet erittäin ärtyisä ja suvaitsematon muita ihmisiä kohtaan.

Tässä tapauksessa ei ole väliä, puhummeko läheisistä ihmisistä vai tuntemattomista. Voit vain nähdä Internetissä viestin sinulle täysin tuntemattomalta ja alkaa ärsyyntyä.

Mitä voimme sanoa sukulaisista tässä tilanteessa.

2. Sinulla on unihäiriöitä et voi kestää kauan nukahdat, erilaiset ajatukset valtaavat sinut

Kyvyttömyys levätä kunnolla yöllä tuhoaa ihmistä entisestään. Unettomuus on aina merkki kehon uupumuksesta.

3.näytät pahalta

Ihmisen ulkonäöstä voit lukea kaiken, sekä täyteyden että hänen tunnetilansa. Jos ulkonäkö on tylsä, tämä on varma merkki siitä, että on aika ladata akut.

4. Syöt hyvin vähän, saatat jopa unohtaa syödä.

Sinulla ei ole aikaa syödä, sinulla on tärkeämpää tekemistä. Eikä myöskään ruokahalua. Näin kävelet tyhjällä vatsalla ja vastaavasti tyhjällä tankilla.

5. Et maistu ruokaa, syöt paljon murehtimatta liikaa siitä, mitä suussasi on.

Tämä on erittäin vaarallinen indikaattori, muun muassa, mikä johtaa painonnousuun ja erilaisten syömishäiriöiden ilmaantumiseen.

6. Et voi valmistaa normaalia ruokaa, joka kerta se joko ei toimi ollenkaan tai tulee mautonta

Olet menettänyt halun kokata, ei mielialaa. Usein tämä on yksi ensimmäisistä merkeistä siitä, että sinun on kiireellisesti täytettävä itsesi jollakin.

Naisten terveys

37. Sinulla on säännöllinen kuukautiskierto

Säännöllinen kuukautiskierto, jonka tiheys on 27-35 päivää, osoittaa lisääntymisterveyttä. Hän puhuu normaalista ovulaation olemassaolosta ja tasapainoisesta hormonitasosta.

Jos nainen ei ole hyvässä kunnossa yli- tai alipainon vuoksi, kuukautiset voivat olla epäsäännöllisempiä tai kuukautisia ei ollenkaan. Tällöin munasarjojen toiminta on heikentynyt, ovulaatiota ei tapahdu tai se tapahtuu arvaamattomasti.

38. Sinulla ei ole aknea

Aikuisten naisten akne voi olla merkki hormonaalisesta epätasapainosta. Joten esimerkiksi monirakkuisiin munasarjoihin liittyy usein aknen ilmaantuminen, liiallinen hiusten kasvu, hiustenlähtö, epäsäännölliset kuukautiset ja hedelmättömyys.

39. Sinulla on emätinvuotoa

Emätinvuoto on normaalia. Kierron aikana emätinvuoto voi vaihdella hormonitason mukaan, mutta niitä on lähes aina.

On tärkeää kiinnittää huomiota näiden eritteiden väriin ja hajuun. Epämiellyttävä haju tai vihreä värinmuutos voi viitata infektioon, kun taas kirkas vuoto on normaalia.

40

Käsittelet kouristuksia

40. Hallitset kouristuksia

Kuukautiset ovat harvoin täysin kivuttomia, mutta niiden ei pitäisi aiheuttaa kipua, joka estää sinua työskentelemästä, kävelemästä tai puhumasta. Kipulääkkeet auttavat myös hallitsemaan monia oireita kuukautisten aikana. Vaikea heikentävä kipu voi kuitenkin viitata tulehdusprosessiin, kuten endometrioosiin, ja vaikuttaa kykyysi tulla raskaaksi.

Mielenterveyden merkkejä

41. Tiedät kuinka käsitellä tunteitasi ja muiden tunteita

Jokainen meistä tarvitsee kiintymystä, kunnioitusta, itsenäisyyttä ja muita asioita. Kyky tunnistaa ja ilmaista nämä tarpeet on tie onnelliseen elämään. Terveet ihmiset yrittävät myös ymmärtää ja täyttää ympärillään olevien emotionaaliset tarpeet. He ovat uteliaita ja tarkkaavaisia ​​muiden tunteita kohtaan. Jos heidän toimintansa loukkaa toista henkilöä, he yrittävät korjata sen ja muuttaa sitä.

42. Pidät tauon

Hullussa elämänrytmissä ihmisen on erittäin helppoa joutua tunnepalamiseen. Joskus olemme niin varovaisia ​​tekemisen suhteen, että unohdamme itsemme emmekä ymmärrä, että elämämme stressitaso on poissa kartalta.

Eräänä kauniina päivänä saat hermoromahduksen, sairauden tyhjästä tai joudut sairaalaan.Ihmiset, jotka varaavat säännöllisesti aikaa itselleen ja lepoon, pysyvät terveinä pidempään.

43. Pystyt asettamaan rajoja.

Ihminen, joka osaa asettaa terveet rajat, tietää milloin sanoa ei ja kuinka huolehtia tarpeistaan.

Se voi tuntua itsekkäältä, mutta tämä taito on tärkeä osa ihmisen mielenterveyttä ja auttaa suojelemaan häntä katkeruutta ja tunneperäistä uupumusta vastaan. 44

sanot mitä ajattelet

44. Sanot mitä ajattelet

On tärkeää, että ihminen oppii keskustelemaan häntä vaivaavista ongelmista sen sijaan, että hän pitää kaiken sisällään. Katun ja stressin kerääminen itseesi ja tämän taakan kantaminen mukanasi ei ole hyväksi terveydelle.

On parasta käsitellä kaikki vaikeudet ja ristiriidat kerralla.

45. Sinun ei tarvitse olla masentunut mennäksesi psykologin vastaanotolle.

Terve ihminen ymmärtää, ettei vain mielenterveysongelmista kärsivä tarvitse psykologista apua. Jokainen meistä tarvitsee joskus puolueettoman kolmannen osapuolen keskustelemaan ongelmistamme ja keksimään meille järkeviä ja hyödyllisiä ratkaisuja.

46. ​​Et ole pakkomielle ruokaan

Vaikka on tärkeää olla tietoinen ja tarkkaavainen ruokavaliosi suhteen, terveellisen ruoan pakkomielle voi olla merkki syömishäiriöstä. Luota ruokavalintoihisi, harjoittele maltillisuutta, ja aivosi huolehtivat muusta... 47

Sinulla on tasapainoinen elämäntapa

47. Sinulla on tasapainoinen elämäntapa

Tämä on merkki terveydestä ja osoittaa, että et laiminlyö tärkeitä elämäsi puolia, kuten perhettä, henkistä terveyttä tai liikuntaa.Tasapaino auttaa sinua toimimaan ja elämään täysillä, mikä on hyväksi mielenterveydelle.

48. Tunnistat negatiiviset trendit

Kyky tunnistaa, ymmärtää ja keskeyttää negatiiviset taipumukset on luonnostaan ​​terveille ihmisille. Tällainen henkilö voi tehdä lopun negatiivisesta noidankehästä, päästä eroon vanhasta taakasta ja ratkaisemattomista ongelmista ja elää vapaata elämää ilman stressiä.

49. Voit pyytää apua, kun tarvitset sitä.

Kyky pyytää apua on merkki mielenterveydestä, ja kyky osoittaa haavoittuvuutta on itse asiassa voiman merkki. Apua pyytävä etsii ratkaisua sen sijaan, että pahentaisi asioita tarpeettomasta ylpeydestä tai pelosta.

50. Olet realisti

Jos osaat ajatella realistisesti ja rakentavasti, olet henkisesti terve ihminen. Esimerkkinä epäterveestä ajattelusta voidaan pitää lauseita, kuten: "En onnistu" tai "Olen häviäjä"

Terve ihminen tietää, että tunteet eivät ole faktoja, ja on myös tärkeää punnita kaikki asiaa tukevat todisteet. Tosiasioiden avulla pääset totuuteen.

51. Rakastat musiikkia

Musiikin oppimisesta, esiintymisestä ja kuuntelemisesta on hyötyä kaikissa elämänvaiheissa. Musiikilla on todistettu olevan myönteinen vaikutus sekä lapsen henkiseen kehitykseen että aikuisen kykyihin, ja se auttaa ehkäisemään kognitiivista heikkenemistä myöhemmässä elämässä.

52. Voit jättää ystäväsi, kun sen aika tulee.

Yksi mielenterveyden merkkejä on kyky lopettaa epäterveet ystävyyssuhteet. Kaikki suhteet elämässäsi eivät ole ikuisia, eikä siinä ole mitään väärää.Sen ymmärtäminen, että ystävyys ei enää hyödytä sinua tai vaikuta sinuun huonosti, ja kyky päästää siitä irti on merkki kasvusta.

Poikkeuksellinen henkilö

7. Sinulla on allergioita tai intoleransseja tietyille elintarvikkeille.

Kehosi on vaikea sopeutua GMO-prosessoituihin elintarvikkeisiin ja muihin luonnottomiin ruokiin. Mikä tahansa kyseenalainen ruoka aiheuttaa sinulle ruoansulatushäiriöitä, ripulia, oksentelua tai ihottumaa, koska ainutlaatuinen kehosi ei halua hyväksyä sitä.

8. Näet sen, mikä on huomaamaton paljaalla silmällä.

Se voi olla jonkinlaisia ​​kokonaisuuksia, haamuja, salaperäisiä palloja, jotka ovat näkymättömiä paljaalla silmällä, mutta jotka ovat sinun havaittavissa.

9. Olet kömpelö

Toisen ulottuvuuden ihmisenä sinun voi olla vaikea tottua maallisiin olosuhteisiin ja kehoosi. Tästä syystä luultavasti koputat oviin tai teet muita kömpelöitä.

10. Sinun on vaikea löytää sanoja

Olet hallinnut telepaattisen viestinnän taiteen. Joskus et edes tarvitse sanoja ymmärtääksesi tai välittääksesi ajatuksesi toiselle henkilölle. Lauseet näyttävät hankalalta, koska ajatuksesi ovat paljon syvempiä kuin sanat pystyvät ilmaisemaan.

11. Kehonlämpösi on alle normaalin.

Jos normaali ruumiinlämpösi on alle keskiarvon (36,6 C), kehosi aineenvaihduntaprosessit eivät välttämättä ole yhtä nopeita. Ehkä kehosi vain elää omassa rytmiessään, mikä on useimpien ihmisten ymmärryksen ulkopuolella.

12. Olet kapinallinen tai epätavallinen.

Sääntöjen ja määräysten vastaisesti menet omaan suuntaansi luottaen sisäiseen vaistoasi. Et halua seurata enemmistöä, etkä yleensä tee asioita vain siksi, että muut tekevät.

13. Lapset vetoavat sinuun.

Houkuttelet lapsia kuin magneetti, kun he tuntevat energiasi.Ehkä kiinnitit jopa tuntemattomien lasten katseet ja hymyt.

14. Et ole ajan ystävä.

Joskus tuntuu, että aika alkaa nopeutua, tai voit elää ajan ulkopuolella. Et halua käyttää kelloa ja elää aikataulun mukaan. Voit improvisoida edetessäsi ja pitää spontaanisuudesta pikemminkin kuin määrätyistä rutiineista.

15. Olet introvertti

Vältät suuria väkijoukkoja ja mieluummin tarkkailet kuin osallistut. Uskotaan, että yhteiskunnassa noin 70 prosenttia ihmisistä on ekstrovertteja, kun taas loput ovat ihmisiä, joiden elämänenergia on suunnattu sisäänpäin.

tunne-ongelmia

7. Kasvit kuolevat talossasi

Teet edelleen kaiken kuten ennenkin, mutta jostain syystä huonekasvit eivät halua elää tai kasvaa. Yleensä tämä tapahtuu niille naisille, joilla ei ole harmoniaa naisellisen olemuksensa kanssa. Tietenkin tämä on merkki siitä, että sinun on pidettävä huolta itsestäsi.

8. Et halua intiimiä kontaktia kumppanisi kanssa ollenkaan.

Ei yksinkertaisesti ole halua ja se on siinä. Mikä tahansa kosketus tai vihje, josta et todella pidä, ja joskus ärsyttävää. Tämä ei välttämättä ole merkki emotionaalisesta uupumuksesta, jos sinulla ei ollut aiemmin juurikaan tarvetta kontakteille. Mutta jos sinulla on normaalitilassa halu, mutta sitten se yhtäkkiä katosi ja on poissa pitkään, tämä on herätys. Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi, lataa vain aloittaaksesi.

9. Sairastut usein

Joskus tämä on ainoa tapa, jolla kehomme päättää tavoittaa meidät ja pyytää tällaista tarpeellista taukoa. Eli hän valitsee tavan pakottaa sinut menemään nukkumaan ja lepäämään. Siksi ole tarkkaavaisempi kaikista huonon terveyden ilmenemismuodoista - vuotava nenä, iho-ongelmat, päänsärky. Kehosi voi siten pyytää sinua huolehtimaan siitä.

10. Et halua tehdä mitään, laiskuus on voittanut sinut

Kun ei tee mieli tehdä mitään, olet liian laiska pesemään astioita, siivoamaan ja jopa käymään suihkussa, tämä on merkki erittäin vakavasta ylityöstä. Varsinkin jos haluat jotain, mutta et voi pakottaa itseäsi tekemään sitä. Tämä on merkki siitä, että tarvitset kunnollista lepoa, et vain katsoa televisiota tai pelata puhelimellasi.

11. Sinulla vierailee jatkuvasti pessimistisiä ja masentavia ajatuksia.

Jos aloit usein saada itsesi sellaiseen tunnelmaan, sinun on samalla hetkellä alettava täyttää itsesi positiivisella ja energialla, jotta negatiivinen ei toteudu.

Kuinka käsitellä kipua

5. Tunnet olevasi eksyksissä.

Tämä tarkoittaa, että olet edessä, ja jokainen, joka luulee kaikkien tietävänsä, hyväksyy "normaalin" tai "siedettävän". Tunnet olevasi eksyksissä, koska tiedät, että sisälläsi on paljon enemmän tarjottavaa. Tyytymättömyyden tunne pitää sinut nälkäisenä ja työntää sinua eteenpäin. Olet nyt siellä, missä sinun pitäisi olla.

6. Ylpeyttäsi on loukattu.

Kuten sanonta kuuluu, huono päivä egolle on suuri päivä sielulle.

7. Sinulla on 1-2 läheistä ystävää.

Jos elämässäsi on ainakin yksi ihminen, joka ymmärtää sinua, jolle voit soittaa keskellä yötä ja tiedät, että voit paremmin, olet kunnossa.

8. Teit virheitä.

Virheet ovat väistämättömiä elämisen arvoisessa elämässä. Niin kauan kuin virheistä oppii, ne ovat erittäin tärkeitä. He opettavat sinulle, mitä todella haluat ja keneksi haluat tulla.

9. On päiviä, jolloin sinusta tuntuu paskalta.

Tämä voi johtua parisuhteen katkeamisesta, avioerosta, työpaikan menetyksestä tai muista elämän vaikeuksista. Muista kuitenkin, että mitä kovemmin lyöt palloa lattialle, sitä enemmän se pomppii ylös.

On päiviä, jolloin elämä on meille liian julmaa, mutta se tekee sinusta vahvemman ja viisaamman, opettaa arvostamaan jotain enemmän ja ymmärtämään muita. Sisäinen kauneus ei synny hetkessä, se kertyy elämänkokemuksen myötä.

10. Sinut hylättiin, etkä saanut sitä, mitä todella halusit.

Muista, kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu jossain. Jos olet auki, näet, että toinen ovi on vielä parempi.

11. Et saanut täydellistä tulosta.

Joillakin parhaista tarinoista ei ole selvää alkua, keskikohtaa ja loppua. Eläminen on jokaisen hetken hyödyntämistä, koska emme todellakaan tiedä, mitä huomenna tapahtuu. Ehkä nyt et saanut täydellistä tulosta, mutta odotat sitä jotain paljon parempaa.

12. Et ole sama henkilö kuin olit vuosi sitten.

Monet ihmiset eivät koskaan muutu. Ne juuttuvat omaan koteloonsa eivätkä kehity. Muista, että elämä on kehitystä.

Varoitusmerkkejä kehon toimintahäiriöstä

1. Halkeilevat huulet, voimakas hiustenlähtö ja heikentynyt keskittyminen

Ne viittaavat kehon B-vitamiinin puutteeseen. Tämän puutteen kompensoimiseksi lisää ruokavalioon maitotuotteita, siipikarjan munia, kukkakaalia, tomaatteja, hedelmiä ja pähkinöitä.

2. Valkoinen pinnoite kielessä

Ilmenee yleensä niille ihmisille, jotka ovat pitkään nälkäisiä tai vilustuneet. Jos plakin lisäksi on havaittavissa kielen reunan punoitusta, tämä voi olla merkki gastriitista. Jos plakissa on harmahtava sävy, ruoansulatuskanavassa on ongelmia.Voit parantaa kehon toimintaa lisäämällä ruokavalioon kala- ja sieniruokia, yrttejä, sitrushedelmiä ja omenoita.

On myös tärkeää minimoida teen ja kahvin kulutus.

3. Suun kuivumisen tunne

Yleensä johtuu jatkuvasta stressistä tai B3-vitamiinin puutteesta. Tässä tapauksessa sinun on muutettava ruokavaliotasi ja syötävä enemmän siipikarjaa, naudanlihaa, pähkinöitä. Ole varovainen, koska suun liiallinen kuivuus voi aiheuttaa sylkirauhasten tulehdusta sekä diabeteksen kehittymistä.

4. Pahanhajuinen hengitys

Tuoksu, joka ilmestyi pahan takia hampaiden harjaus osoittaa, että maksan, munuaisten ja verensokeritasojen tarkistaminen on välttämätöntä. Myös tällainen oire voi ilmetä kroonisessa keuhkoputkentulehduksessa.

5. Kuiva ja hilseilevä iho

Se on yleensä merkki A- ja B2-vitamiinin puutteesta. Tässä tapauksessa riittää, että määritetään ravitsemus. Ja jos kuivuuden lisäksi iholla on ärsytystä, tämä on luultavasti sienitauti ja sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan. Jos ihoa painettaessa muodostuu sinisiä pisteitä, sinun on tarkistettava maksa tai tehtävä verikoe, hyytymisongelmia voi olla.

6. Turvonneet silmäluomet

Tämä on merkki siitä, että munuaiset eivät toimi kunnolla, varsinkin jos tunnet itsesi erittäin väsyneeksi matkan varrella ja iho näyttää vaalealta.

7. Suurentuneet imusolmukkeet

He puhuvat kehon tulehdusprosessista, eikä se ole tosiasia, että puhumme vilustumisesta, ehkä ongelma on vakavampi, eikä ilman lääketieteellistä väliintuloa voida tehdä.

8. Tumma virtsa

Se osoittaa nesteen puutteen kehossa, ja jos tähän oireeseen liittyy yleinen heikkous ja kuume, todennäköisesti on vakavia virtsaelimen sairauksia ja sinun on otettava yhteyttä urologiin.

9.Jatkuvalla verenvuodolla nenästä sinun on seurattava painetta

Jos se on korkea, verenpainetautia on hoidettava, ja jos se on normaalia, keho tarvitsee K-vitamiinia (se löytyy suuria määriä vihreissä).

12. Muuttuuko silmän proteiinin väri, muodostuuko silmien alle tummia silmänalusia?

Silmän proteiinin punoituksen yhteydessä sinun on ensin tarkistettava paine, se voi nousta. Jos proteiini on saanut kellertävän sävyn, maksassa on lisääntynyt bilirubiinipitoisuus. Jatkuva unen puute aiheuttaa tummia silmänalusia tai mustelmia, myös tässä tapauksessa on suositeltavaa tarkistaa sydän.

13. Kasvojen ongelma-iho kertoo sisäelinten toiminnan häiriöistä

Jos poskille ilmestyy pieniä punaisia ​​näppylöitä, se tarkoittaa, että nestettä tai limaa kertyy keuhkoihin. Märkärakkuloiden esiintyminen osoittaa suoliston ongelmia. Jos akne ilmaantuu temppeleihin, se tarkoittaa, että maksa ja sappirakko eivät toimi hyvin. Jos otsassa on ihottumaa, sinun on tarkistettava vatsa. Leuan ihottumat ilmenevät yleensä virtsatietulehduksen tai hormonaalisen epätasapainon yhteydessä.

14. Löysitkö mustapäitä selästäsi?

Jos ne ovat selkärangan varrella, ongelma on siinä. Ja jos ihottumat ovat paikallisia kylkiluiden varrella, tämä on todennäköisesti merkki lihasneuralgiasta.

15. Turvotus

Turvotus johtuu yleensä aliravitsemuksesta, esimerkiksi liiallisesta suolaisten ruokien, hiilihydraattien tai alkoholin kulutuksesta. Mutta turvotus voi olla myös merkki vakavista terveysongelmista. Jos aamulla kasvot turpoavat, sinun on tarkistettava munuaiset. Jos lannealue, vatsa tai sukuelimet turpoavat illalla, sydämessä on ongelmia.Jos vatsan alue turpoaa ja siihen muodostuu suonet, tarkista maksa. Jos kehon turvotus on punertavaa ja kutiaa, sinulla on allergia.

Opi tunnistamaan kehosi signaalit ja toimi ajoissa välttääksesi vakavia ongelmia.

Varhaisen kuoleman merkkejä

1. Toistuvat murtumat

Jos olet murtanut kätesi, sinun ei tarvitse huolehtia tästä esineestä. Yksittäinen murtuma ei ole syy paniikkiin.

Mutta jos murtat jatkuvasti käsiäsi ja jalkojasi tietyn iän jälkeen (jos olet yli 40), se voi olla punainen lippu siitä, että olet vaarassa. Erityisesti se voi olla merkki siitä, että luusi kunto on heikentynyt ja olet tulossa fyysisesti heikommaksi.

Luunmurtumat voivat olla merkki muista vakavista ongelmista, kuten niveltulehduksesta ja rajoitetusta liikkuvuudesta, jotka voivat vaikuttaa yleiseen terveyteen ja johtaa lopulta varhaiseen kuolemaan.

2. Turvotus ja tulehdus

Jatkuvan jatkuvan turvotuksen ja tulehduksen nivelissä ja raajoissa pitäisi toimia toisena punaisena lippuna.

Tulehdukselle on tietysti monia syitä. Mutta jos nämä tulehdukset ovat kroonisia, se voi tarkoittaa, että kehosi solut kuolevat ja terveytesi heikkenee aktiivisesti.

Siksi, jos nivelet, nivelsiteet ja muut kehon osat ovat jatkuvasti alttiina turvotukselle ja tulehdukselle, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Oikea-aikainen hoito auttaa estämään vakavia ongelmia ja jopa ennenaikaista kuolemaa.

3. Paikka, jossa asut

Maantieteellinen sijaintisi voi vaikuttaa suuresti terveytesi. Toisin sanoen elinajanodote riippuu suoraan siitä, missä asut.

Jos esimerkiksi asut tietyissä osissa maata, saatat olla alttiimpi tietyille sairauksille tai kulttuurisille vaikutuksille, jotka voivat johtaa sydänsairauksiin.

On monia asioita, jotka voivat vaikuttaa elinajanodotteeseen.

Ensinnäkin puhumme teollisuuden aiheuttamasta ympäristön saastumisesta.

Luonnonkatastrofit, elinolosuhteet sekä ilmasto- ja sääolosuhteet vaikuttavat myös suoraan elinajanodotteeseen.

Tyhjyys sielussa

21. Elät liian nopeaa tahtia.

Ymmärrätkö, että juokset, et elä? Joko töihin, sitten bussin taakse, sitten päiväkotiin. Olet luultavasti jo oppinut menemään vessaan kuin armeijassa, 60 sekunniksi. Pysähdy, hengitä ja lepää.

22. Sinulla on liian monta "pitäytymistä" päässäsi.

Täytyy tehdä sitä ja sitä, olla ajoissa siellä täällä, velkaa tätä ja sitä

Ole varovainen, olet menossa väärään suuntaan... 23

Teet kaiken itse

23. Teet kaiken itse

Heti kun ymmärrät, että sinun on tehtävä kaikki itse, koska kukaan ei tee sitä paremmin, heti kun alat miettiä, miksi sinua ei pitäisi repiä kahteen, kolmeen tai jopa 10 osaan, heti kun lopetat Kun luotat ihmisiin ja pyydät apua, energiasi loppuu hyvin nopeasti.

Siksi tämä on myös vaarallinen merkki. Haluaisitko tehdä kaiken itse? Varaudu siihen, että tarvitset intensiivistä itsetäyttöä, jota kukaan ei tee puolestasi.

24. Keskustelut, juorut ja tuomitseminen

Pesetkö jonkun luita? Puhuimme hallituksesta, naapureista ja tähdistä. Tuomittiinko heidät kaikki? Tällaisten toimien jälkeen voimasi poltetaan täysin. Vaikka tunnet olosi loistavaksi ja iloiseksi juttelemisen hetkellä, tuho tulee heti tämän jälkeen.

Näitkö joissakin kohdissa jokapäiväistä elämääsi? Juokse huoltoasemalle. Kävele yksin luonnossa, lue hyvää kirjaa, käy kylvyssä, katso elokuva. Tee jotain hyödytöntä yleisessä mielessä, mutta miellyttävää, koska itse asiassa tämä on hyödyllinen asia, jota tarvitset.

Ja jos alat sivuuttaa tällaisten apuohjelmien tärkeyden elämässäsi sosiaalisen hyväksynnän vuoksi, sinulle tulee varmasti ongelmia. Usein naiset elävät useita vuosia ”täytyy-täytyy”-tilassa ilman latausta, työskentelevät kahdessa vuorossa ilman vapaapäiviä ja ajattelevat, että he ottavat kaksi viikkoa lomaa ja korvaavat kaiken.

He tappavat terveyttään uskomattomilla kuormilla kokonaisen vuoden, ja sitten he haluavat toipua kahden viikon rannalla makaamisen jälkeen. Mutta valitettavasti näin ei tapahdu.

On myös tapauksia, joissa nainen jättää kaiken voimansa imevän työn, eikä tee sitten mitään 1-3 vuoden ajan. Nukkuu, syö, kävelee, jopa kotona on liian laiska tekemään töitä. Luuletko sen olevan huonontumista? Ei, hän yksinkertaisesti käytti liikaa voimiaan tulevina vuosina, ja nyt keho äärimmäisessä muodossa vaatii lepoa.

Jos annat kehollesi lepoa tuntematta syyllisyyttä, voimaa ilmaantuu taas hetken kuluttua. Tietysti, jos pidät huolta ja täytät itsesi. Mutta on parempi olla tuomatta sitä esille.

Ei tarvitse odottaa, kunnes koko järjestelmä lakkaa toimimasta! Pidä aina huolta itsestäsi ja pidä itsestäsi huolta

Ole tarkkaavainen itsellesi, kiinnitä huomiota häiritseviin puheluihin lähestyvästä tuhosta. Muista, että pitämällä huolta itsestäsi pidät huolta myös läheisistäsi.

Tämä neuvo on erityisen tärkeä nuorille äideille, jotka lapsen syntymän jälkeen hylkäävät itsensä useiksi vuosiksi ja uskovat, että he voivat tällä tavalla tehdä jonkun onnelliseksi.

Rakasta itseäsi ja auta itseäsi!