Miksi et voi istua wc:ssä pitkään, varsinkin miehet?

WC-paperin valinnan säännöt

Riippumatta wc-istuimen suunnittelusta, käytetyistä wc-kulhoista ja niiden kansista, wc-paperi on olennainen ominaisuus kaikissa wc-tiloissa. Ja vaikka harvat ajattelevat sitä, hygieniatoimenpiteiden tarkkailun mukavuus wc-käynnin jälkeen ja peräsuolen terveys riippuvat suurelta osin siitä.

WC-paperin valinta vaikuttaa myös peräsuolen terveyteen

Nykyaikainen teollisuus tuottaa valtavan määrän lajikkeita mainitusta hygieniatuotteesta.

Sinun on valittava se erittäin huolellisesti kiinnittäen huomiota seuraaviin ominaisuuksiin:

1. Pehmeys.WC-paperi koskettaa melko herkkiä kehon alueita, joten sen pinnan tulee olla pehmeä, jotta se ei vahingoita ihoa.
2. Helpotus. Paperin pinnalla oleva monimutkainen rakenne ja rei'itys lisäävät sen imukykyisiä ominaisuuksia.
3. Ympäristöystävällisyys. Paperin on oltava valmistettu ihmisille turvallisista raaka-aineista, ja sen tulee myös hajota jätevedenpuhdistamoissa erityisten aineiden vaikutuksesta (tarvittavat tiedot on merkitty pakkaukseen).
4. Katkoviiva. On parempi ostaa wc-paperia, jossa on erityinen repäisyviiva.

Sinun on valittava se erittäin huolellisesti kiinnittäen huomiota seuraaviin ominaisuuksiin:

1. Pehmeys. WC-paperi koskettaa melko herkkiä kehon alueita, joten sen pinnan tulee olla pehmeä, jotta se ei vahingoita ihoa.
2. Helpotus. Paperin pinnalla oleva monimutkainen rakenne ja rei'itys lisäävät sen imukykyisiä ominaisuuksia.
3. Ympäristöystävällisyys. Paperin on oltava valmistettu ihmisille turvallisista raaka-aineista sekä erityisten aineiden vaikutuksesta (tarvittavat tiedot on merkitty pakkaukseen).
4. Katkoviiva. On parempi ostaa wc-paperia, jossa on erityinen repäisyviiva.

Nykyaikainen teollisuus tuottaa valtavan määrän lajikkeita mainitusta hygieniatuotteesta.

On tarpeen valita se erittäin huolellisesti kiinnittäen huomiota seuraaviin kohokohtiin:

1. Pehmeys. WC-paperi on kosketuksissa vartalon pehmeiden alueiden kanssa, joten sen pinnan tulee olla pehmeä, jotta se ei vahingoita ihoa.
2. Helpotus. Paperin pinnalla oleva monimutkainen rakenne ja rei'itys lisäävät sen imukykyisiä ominaisuuksia.
3. Ympäristöystävällisyys.Paperin on oltava valmistettu ihmisille luotettavista raaka-aineista ja hajoamaan jätevedenpuhdistamoissa erityisten aineiden vaikutuksesta (tarvittavat tiedot on merkitty pakkaukseen).
4. Katkoviiva. On parempi ottaa wc-paperi, jossa on erityinen repäisyviiva.

Mikrobit ja kädet

Yleisiin käymälöihin keskittyneiden patogeenisten bakteerien määrä on niin suuri, että sitä ei voida laskea. On loogista, että käsityksemme mukaan julkinen wc on kasvualusta mille tahansa infektiolle, mutta tämä ei ole täysin totta. Luonnollisesti wc-tiloissa on paljon bakteereita, mutta enimmäkseen ne ovat ulostebakteereja - niitä, joita löytyy suolistosta. WC-tilojen pääasukkaat mikrobiologi Philippe Tiernon mukaan ovat E. coli (joka tuntuu hyvältä omassa suolistossa, mutta voi aiheuttaa eskerichioosia, johon liittyy vaikea ripuli, erityisesti lapsille vaarallinen, ja kystiitti, jos se onnistuu pääsemään virtsaputkeen ja edellä), streptokokit ja Staphylococcus aureus (joka aiheuttaa märkiviä infektioita, jos se löydetään oikeissa olosuhteissa). Muita yleisiä wc-asukkaita ovat salmonella ja shigella (jälkimmäinen aiheuttavat punatautia) sekä joissain maissa hepatiitti A -patogeenit. Yleisesti ottaen se saa todennäköisimmin uloste-oraalista reittiä käymälässä tarttuvan suolistoinfektion.

Mitä juoda ummetuksen laihduttamisen aikana?

Jos puhumme enemmän vihanneksista, niin ummetuksen ruokavaliossa tulisi suosia tummanvihreitä lehtivihanneksia (pinaatti, parsakaali, kukkakaali) - tämä väri osoittaa, että elintarvikkeet sisältävät runsaasti magnesiumia. Ja ummetukseen liittyvässä ravitsemuksessa ne ovat kaksinkertaisesti hyödyllisiä. Erinomainen tapa estää ummetusta on lisätä päivittäiseen ruokavalioon (mieluiten aamulla) kaurapuuroa luumujen kanssa ja ilman sokeria.

Ota lisäksi huomioon resepti, joka on nyt käytössä eurooppalaisten keskuudessa - viime aikoina he ovat "ottaneet muodin" syödä jokaisen aterian lopussa ei jälkiruokaa, vaan kasvissalaattia. Tämä taktiikka sopii täydellisesti myös aikuisten ummetuksen ruokavalioon - älä aloita lounasta tai illallista salaatilla, vaan lopeta se siihen. Kuitua ja magnesiumia sisältävät kasvikset helpottavat kaiken ruoan kulkeutumista ruoansulatuskanavan läpi.

Yleensä kahvin ystäville ei ole ongelmia ummetuksen kanssa. Miksi? Koska kahvi yleensä nopeuttaa ruoansulatusta ja stimuloi suolen toimintaa. Erityisen tehokas resepti: juo kupillinen vahvaa kahvia, johon on sekoitettu omena. Yleensä keho reagoi seuraavan puolen tunnin kuluessa.

Tästä syystä et voi istua wc:ssä yli 15 minuuttia

Kuten sänky on vain nukkumista varten, niin wc on vain suolen ja virtsarakon tyhjentämistä varten. Siksi sinun ei pitäisi olla liian kauan "valtaistuimella".

Gregory Thorkelson, PhD, gastroenterologian, hepatologian ja ravitsemuksen laitos, Pittsburghin yliopisto, USA, sanoo, että ei ole suositeltavaa viettää vessassa yli 10–15 minuuttia. Lisäksi wc:tä tulee käyttää vain tarvittaessa.

Jos suolella ei ole kiirettä tyhjentyä, älä kiusaa kehoasi. Kaikki nämä toimet voivat johtaa yhteen asiaan - peräpukamiin. Tälle taudille on perinteisesti ominaista kaksi pääoiretta - verenvuoto ja solmujen prolapsi peräaukon kautta.

Lisäksi asiantuntijat sanovat, että sanomalehtien lukeminen wc:ssä tai puhelimessa pelaaminen voi vaikuttaa haitallisesti ulostusprosessiin.Näin tapahtuu: suoliston rytmiset supistukset, joita kutsutaan peristalttisiksi aalloksi, ovat vastuussa prosessista, jonka vuoksi tulit wc:hen. Nämä aallot siirtävät ulostetta paksusuolen läpi. Heti kun tuoli saavuttaa päänsä, tunnet tarvetta mennä sisään iso wc. Jos jätät tämän halun huomiotta, tulet todennäköisesti "kuormittumaan".

Tämä johtuu siitä, että prosessi, jota kutsutaan käänteiseksi peristaltiksi, tulee peliin. Kun näin tapahtuu, uloste siirtyy takaisin paksusuoleen, joten kun odotat liian kauan, halu käydä vessassa lopulta katoaa. Lisäksi sitä on vaikeampi kutsua uudelleen: suolisto imee osan kosteudesta ja uloste kuivuu, mikä vaikeuttaa poistumista. Jos vielä joutui tähän kiusalliseen tilanteeseen., yritä juoda kahvia: se aiheuttaa suoliston seinämien supistuksia.

Jos istut wc:ssä yli 10 minuuttia, kehossasi voi olla jotain vikaa. Se voi olla stressi, joka vähentää peristaltiikan supistuksia.

Dr. Thorkelson suosittelee muistamaan kuluttaa mahdollisimman paljon kuitua. Normi ​​on 38 grammaa päivässä.

Jos jokin häiritsee sinua, älä viivytä prosessia, vaan ota yhteys lääkäriin. Ehkä hän määrää sinulle lääkkeitä, joiden ansiosta unohdat ongelman pitkään.

Kuinka itse tarkistaa terveytesi vain 60 sekunnissa. Nopein tarkastus ikinä! 7 vakavaa terveysongelmaa, joita voi aiheutua istumisesta ristissä

matriisi ( => 83 )

Nämä viestit ovat joitain suosikeistamme. Uskomme, että sinäkin pidät niistä.

"Kaasu" ja "jarru" suolistolle

Lääkärit neuvovat sinua järjestämään pienen kehon testin selvittääksesi, onko sinulla nimenomaan tällainen ongelma. Tarvitaan vain juoda 6 tablettia mustaa aktiivihiiltä ja sitten odottaa ja tarkkailla. Jos ulosteet muuttuvat mustiksi 32 tunnin kuluessa, keho läpäisi testin tyydyttävästi - ongelmia ei ole. Muuten on olemassa joitain vinkkejä, joiden avulla voit parantaa tilannetta merkittävästi.

Ensinnäkin, tarkista ruokavaliosi. Valitettavasti nykyaikainen elintarviketeollisuus tarjoaa meille yksinomaan jalostettuja elintarvikkeita, jotka eivät edistä suolistomme terveyttä.

Kaikki tietävät, että hyvä uloste vaatii kuitua.

On tärkeää, että se on sulamaton. Hän edistää ulosteiden liikkumista ja suoliston toimintaa.

Koska se ei liukene kehossa eikä imeydy, kulkee koko ruoansulatuskanavan läpi. Tällaisessa kuidussa on runsaasti jalostamattomia kokonaisia ​​jyviä kuoressa. Valitettavasti myymälöissämme on hyvin vähän täysjyvätuotteita. Päävalikoima koostuu eri lajikkeiden viljoista, jotka ovat kiillotettua jyvän ydintä.

Täysjyväviljatuotteet puhdistavat suoliston myrkkyistä ja ruokkivat sen mikroflooraa hyödyllisillä aineilla. Terve suolisto on avain pitkäikäisyyteen. Hyödyllinen suoliston mikrofloora antaa keholle vastustuskyvyn. Siksi suosittelen ehdottomasti täysjyvätuotteita potilailleni kylmänä vuodenaikana ja luonnollisena suojana monia muita sairauksia vastaan. Allergiat, astma ja jopa onkologia ovat usein osoitus edenneistä suolistosairauksista ”, sanoo lääkäri Zemljakov.

Jotta suolet toimisivat kuin kello, aikuisen keho tarvitsee vain 36 g karkeakuitua päivässä.Noin sen verran sitä on 500 grammassa vihanneksia ja hedelmiä, jos syöt ne epätoivoisesti kuoren kanssa.

Samalla ei pidä unohtaa, että on olemassa ruokia, jotka estävät suoliston toimintaa, ja tämä on ensisijaisesti lihaa ja maitoa.

Aiheeseen liittyvä artikkeli

Peräruiske laiskoille! Mikä on ummetus vaarallista ja miten käsitellä sitä

”Jos söimme kotletin ja perunamuusia ja pesemme ne kaikki maidolla, niin tämä ei vaikuta terveyteen. 100 grammassa lihaa saa olla jopa 400 grammaa vihanneksia ”, lääkäri neuvoo. Siksi kotletti ja perunamuusi on yhdistettävä kasvissalaattiin. Aivan kuten grillit. Kun marinoit lihaa, älä unohda leikata kasvislautasta tarjoilua varten.

puolikas lootus

• Istu jalat ristissä matolle tai käärittyyn peittoon reidet polvien yläpuolella.
• Aseta sitten ajastin viideksi minuutiksi ja rentoudu.

"Keskity täysin hengitykseen", Lyons sanoo. "Yritä olla kiinnittämättä huomiota vieraisiin ajatuksiin, vaan koko ajan palauta huomion painopiste hengitysprosessiin." Toisin sanoen, älä yritä ajatella viimeistä kertaa, kun kävit vessassa kolme päivää sitten.

Miksi: "Kaikki ovat kuulleet, että keho voi toimia salamannopeasti stressaavissa tilanteissa", Lyons sanoo. – Tällainen kyky on erittäin hyödyllinen, kun ihminen on todella vaarassa - esimerkiksi jos karhu jahtaa sinua. Mutta tavallisessa elämässä tällaisella stressillä voi olla erittäin kielteinen vaikutus kehon tilaan. Jatkuvassa stressissä olet jännittynyt kuin jousi. No, kuinka rentoutua wc:ssä tässä tilassa?

Nojaa eteenpäin seisoma-asennosta

• Seiso suorana, jalat lantion leveydellä toisistaan.
• Taivuta eteenpäin nostaen rintasi polvillesi. Tarvittaessa polvia voidaan taivuttaa. Pidä lantio suorana, älä nojaa sivulle ja rentouta niska.
• Kurkota sormillasi lattiaa kohti tai, jos venytys sallii, kiedo sormesi vastakkaisten käsivarsien hauislihasten ympärille ja kurkota lattiaan kyynärpäilläsi.
• Tunne jaloissasi kohdistuva paine varoen rasittamasta tai työntämästä varpaitasi. Jännitä sitten jalkojen lihaksia. Hengitä 10 syvään tässä asennossa.

Miksi: "Tämä asento rauhoittaa hermostoa ja painaa vatsaa, mikä edistää ruoansulatusta", Lyons sanoo.

Alaspäin osoittava koira

• Nouse neljälle jalalle.
• Työnnä sitten irti jaloillasi lattiasta suoristaen ne ja siirrä osa painosta suoristettuihin käsivarsiin muodostaen lähes suoran kulman vartalon kanssa. Käsien tulee olla hartioiden leveydellä tai hieman leveämmät ja jalkojen lantion leveydellä toisistaan.
• Siirrä enemmän painoa käsillesi, taivuta polviasi hieman ja käännä häntäluuta kattoa kohti. Hengitä 10 syvään tässä asennossa.

Puolituulen vapautusase

• Makaa selällesi jalat ojennettuna.
• Vedä oikea polvi molemmin käsin rintaasi kohti. Pidä sitä tässä asennossa 20 hengitystä.
• Palaa aloitusasentoon ja ojenna oikealla kädelläsi venyttääksesi kehosi oikeaa puolta.
• Pidä tässä asennossa 20 hengitystä ja toista sama kehon vasemmalle puolelle.

Miksi: "Tämä on ihanteellinen asento turvotuksen lievittämiseen ja kaasujen poistamiseen – juuri sitä nimi kertoo sen olevan", Lyons sanoo. "Se stimuloi nousevaa ja laskevaa paksusuolen toimintaa sekä paksu- ja ohutsuolia. Liikkeiden järjestys - ensin oikea puoli, sitten vasen - auttaa parantamaan suolen toimintaa ja lievittämään ummetusta.

Pitkänomainen kolmio

• Levitä jalkojasi leveästi, eteenpäin katsovan jalan varpaat suoraan, taakse jäävän jalan varpaat ovat oikealla 90 asteen kulmassa. Käännä vartalo etujalkaa kohti, nosta kädet sivuille 90 astetta.
• Pidä jalat tiukoina ja suorina, kun nojaat vartaloasi etujalkaa kohti. Syvä kaltevuus tulee mennä lonkasta, laske etukäden sormet mahdollisimman alas tai paina ne lattiaan nilkan ulkopuolelta.
• Kurota vastakkaisella kädelläsi suoraan kattoon. Hengitä 10 syvään tässä asennossa.
• Palaa lähtöasentoon ja käännä jalkojasi peilikuvassa toistaaksesi asento toisella puolella.

Miksi: "Sivulle taipuminen lisää ruuansulatusnesteiden eritystä ja stimuloi sappirakkoa ja maksaa", Lyons sanoo. "Jatkuva vääntöliike jännittää vinoja lihaksia ja stimuloi vatsaelimiä."

Kalojen kuninkaan kevyt asento

• Istu lattialle jalat suoraan edessäsi.
• Taivuta oikeaa polveasi ja risti oikea jalkasi vasemman päälle asettamalla oikea jalkasi vasemman polven toiselle puolelle. Älä taivuta vasenta jalkaasi.
• Tartu oikeaan jalkaasi vasemmalla kädelläsi ja aseta oikea jalkasi lattialle alaselkäsi taakse.
• Rentouta venytystä sisäänhengityksen aikana ja kiristä mutka oikealle uloshengityksen aikana. Vedä 10 henkeä ja toista sitten toisella puolella.

selkä vääntyy

Makaa lattialla, paina oikea polvi rintaasi vasten.
Venytä oikea polvi vasemmalle, ojenna oikea käsivarsi oikealle kohtisuoraan vartaloon nähden ja käännä päätäsi oikealle.
Paina oikea polvi varovasti lattiaa vasten vasemmalla kädelläsi. Tai venyttele vasenta käsivarttasi oikean käden peilikuvana ja anna oikean polven kurottautua lattiaan yksinään.
Hengitä tässä asennossa 10 syvään ja toista sitten toisella puolella Miksi: "Tämä asento on viimeinen punnerrusliike jo rennossa tilassa", Lyons sanoo.

- Kiertojärjestys - ensin oikealta vasemmalle, sitten päinvastoin - auttaa suolia toimimaan

Miksi: "Tämä asento on viimeinen punnerrusliike rennossa tilassa", Lyons sanoo."Kiertojärjestys - ensin oikealta vasemmalle, sitten päinvastoin - auttaa suolistoa."

Älä katso tuoliasi

Tuoliisi katsominen ei tietenkään ole miellyttävin näky, mutta sen ulkonäkö voi kertoa paljon siitä, mitä kehossasi tapahtuu.

• Pehmeä, sileä, makkaran muotoinen jakkara on merkki hyvästä ruoansulatuskanavan terveydestä. Myös pehmeät paakut, joissa on selkeät reunat, ovat hyväksyttäviä. Mutta jos suolen liikkeesi on kovaa ja kyhmyistä, sinun on lisättävä kuidun ja nesteiden määrää ruokavaliossasi.

• jakkara, joka tulee ulos kuin pissapäinvastoin, voi viitata lievään ruokamyrkytys- tai intoleranssitapaukseen, infektioon tai vakavampaan sairauteen, kuten Crohnin tautiin tai keliakiaan.

• kelluva tuoli viittaa useimmiten ravinteiden huonoon imeytymiseen tai ylimääräiseen kaasuun suolistossa.

• Lyijykynän ohuet ulosteet voivat olla merkki suolistokasvaimesta.

Tarkkaile ulostesi sisältöä ja ota yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat, että uloste on musta tai kirkkaan punainen (merkki verenvuodosta) tai siinä on muita rajuja muutoksia.

Painike ja roiske

On parempi huuhdella itsesi jälkeen, kun olet jo sulkenut wc:n kannen - ja jos kantta ei ole, on parempi yrittää siirtyä pois ja tavoittaa tyhjennyspainike kaukaa. Tutkijat suhtautuivat asiaan vakavasti ja mittasivat patogeenisten bakteerien määrän eri etäisyyksillä wc:stä huuhtelun jälkeen. Kävi ilmi, että vaaralliset mikrobit, jotka aiheuttavat oksentamista, ripulia ja muita suolistotulehduksen merkkejä, sinkoutuvat huuhtelussa kymmenen senttimetriä ylöspäin.Sen jälkeen he eivät luonnollisesti kiipeä takaisin wc:hen, vaan leviävät minne vain voivat.

Kysymys ei koske niinkään julkisia kuin kotimaisia ​​wc:itä: jos sinulla on yhdistelmäkylpyhuone ja hammasharjat tai meikkiharjat eivät ole kaukana wc:stä, on aika omaksua tapa sulkea kansi huuhtelun yhteydessä.

Mitä tulee julkisiin käymälöihin, on mahdotonta valvoa, kuka niiden takana huuhtelee kaapeissa ja miten, paitsi automatisoida prosessi kokonaan, mutta tuskin näin tapahtuu kaikkialla lähitulevaisuudessa. Siksi meidän on muistettava, että bakteerien ja virusten wc "silmukka" laskeutuu huuhtelun jälkeen kaikille pinnoille, ja tämä todistettiin jo vuonna 1975. Joten mitä vähemmän kosketamme jotain kopin sisällä, sitä parempi.

WC-istuin ja pehmusteet

Entä jos bakteerien pelko ei anna sinun rentoutua? Vaikuttaa siltä, ​​että joidenkin wc-istuimien kertakäyttöisten wc-istuinten pitäisi pelastaa päivä. Äärimmäisissä tapauksissa tällaiset tyynyt voidaan korvata wc-paperinauhoilla, paperipyyhkeillä tai lautasliinoilla.

Psykologisesti on paljon helpompi voittaa inho yhteisten tilojen edessä, mutta itse asiassa nämä istuimet eivät suojaa miltään. William Schaffner Vanderbiltin yliopistosta selitti Huffington Postille, että wc-istuimet eivät itse välitä infektioita. Paljon vaarallisempaa kuin tyhjennyspainikkeen ja jo mainittujen ovenkahvojen koskettaminen - ja huuhtelumekanismi edistää myös tartunnan leviämistä.

9. Huuhtele kansi auki

Tiesitkö sellaisesta ilmiöstä kuin "wc-pilvi"? Se koostuu pienten jätehiukkasten ja wc-veden seoksesta, joka pystyy suihkuttamaan jopa 4,5 metrin syvyyteen, kun huuhtelet vettä.

Oklahoman yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että wc-pilvellä on rooli tartuntatautien leviämisessä.

Toisessa tutkimuksessa Leedsin yliopisto havaitsi, että bakteeri Clostridium difficile voi nousta jopa 25 cm wc-istuimen yläpuolelle aina, kun huuhtelet kansi auki.

Tämä bakteeri aiheuttaa infektioita ja johtaa ripuliin ja pahoinvointiin. Siksi huuhtele wc aina kansi kiinni.

Tilastot ja historia

Keskimääräinen ihminen viettää wc:ssä 3–5 minuuttia, eikä tämä aika ole terveydelle haitallista. Yli 15-20 minuutin viive voi olla uhka. Jos tällaisista pitkistä "kokouksista" tulee pysyvä tapa, tämä voi johtaa melko vakaviin seurauksiin.

Luonto ei ennakoinut ihmisessä tarvetta näin pitkälle yksinäisyydelle. Tämä suuntaus johtuu useista tärkeistä historiallisista näkökohdista:

1. Sosiaalinen. Tukkutason globalisaation aika ja kontaktien lisääntyminen, jatkuva stressi johtavat ihmisen haluun jäädä eläkkeelle, pysyä hiljaisuudessa, jatkuvasti monien vieraiden äänien häiritsemänä. Yksi harvoista paikoista, joissa voit jäädä eläkkeelle nykymaailmassa, on wc. Tässä pienessä paikassa ihminen voi eristää itsensä kertyneistä ulkoisista ongelmista ja tuntea olevansa suojattu, joten tällaisessa oleellisesti oudossa tilassa oleminen voi olla erityisen houkuttelevaa kommunikaatioongelmista kärsiville tai masentuneille.Lisäksi joskus ihmiset, jotka asuvat huoneistoissa, joissa on suuri määrä vuokralaisia, voivat olla niin lyhyesti aidattuja muualta, varsinkin jos he ovat luonteeltaan introvertteja.
2. Tiedon ja teknologian tason nostaminen. Se tuntuisi oudolta tekijältä, mutta juuri hän saa ihmiset yhä useammin viipymään wc:ssä. Kirjojen ja lukemisen leviämisen myötä ihmiset alkoivat viettää enemmän aikaa wc-huoneeseen, lukemiseen ja eristäytymiseen kotitalouksien melusta, ja älypuhelimien ja sosiaalisten verkostojen aikakaudella he alkoivat kadota kokonaan tähän yksinäisyyteen. Jopa korkean sosiaalisen aktiivisuuden omaava ihminen voi helposti nousta istumaan 30 minuutiksi, koska saat oman osasi kommunikaatiosta suoraan wc:stä.

Kuinka mennä vessaan episiotomia jälkeen

Usein esiintyy suolisto-ongelmia naisilla raskauden aikana. Synnytyksen jälkeen suolet eivät heti palaudu normaaliksi, joten synnyttäneet naiset voivat kärsiä ummetuksesta. Jos synnytys ei kuitenkaan ollut helppoa, ongelma pahenee. Perineumin ompeleet eivät anna sinun mennä kivuttomasti edes vähän. Jos tarvitset paljon ensimmäisinä viikkoina leikkauksen jälkeen, asennon valitseminen ei ole helppoa.

Tässä tapauksessa sinun tulee laittaa jalkasi jonkinlaiselle tuelle, jonka avulla voit lievittää jännitystä perineumin kudoksissa.

Askel askeleelta opas kuinka istua wc:ssä oikein

Episiotomian jälkeisen ulostamisen helpottamiseksi ja nopeuttamiseksi glyseriiniperäpuikot ja laktuloosilla sisältävät valmisteet (Duphalac, Poslabin, Evict jne.) auttavat. Peräpuikot pehmentävät ulostetta ja tekevät suolen seinämistä elastisempia, ja laktuloosi houkuttelee vettä suolistoon, mikä auttaa huuhtelemaan sisällön pois.

Huuhtelu: kansi auki tai kiinni

Jotkut ihmiset eivät ymmärrä, mikä ero on milloin wc:n kansi auki huuhdeltuna tai suljettuna.

Mutta on yksi todellinen sääntö wc: n huuhtelemiseen. Tämä tulee tehdä vain kansi suljettuna. Tälle on tieteellinen selitys

Tutkijat ovat havainneet, että joka kerta, kun ihminen huuhtelee vettä sulkematta wc:n kantta, ilmaan, vedestä ja ulostehiukkasista koostuva aerosolipylväs nousee ilmaan.

Se leviää 4 metrin säteellä. Niin kutsutun wc-tulvan hiukkaset asettuvat sitten kaikkeen, mikä on wc:n lähellä, mukaan lukien pyyhkeen ja jopa hammasharjan.

Tietenkin tämä on valtava riski ihmisten terveydelle.

Siksi vastaus on ilmeinen - huuhtele vain kansi suljettuna.

Viite! On todistettu, että noin 39 prosenttia kaikista bakteereista löytyy wc-huoneesta. Siksi turvallisuuden varmistamiseksi on tarpeen ylläpitää hygieniaa wc-huoneessa.

Käytä valkaisuainetta wc:n puhdistamiseen

Pelkästään valkaisuaineen käyttö wc:n puhdistamiseen ei ole vaarallista. Kaada 1⁄4 kuppia wc-istuimeen ja anna desinfioitua muutama minuutti ennen wc:n puhdistamista.

Jos valkaisuaine kuitenkin reagoi ammoniakin kanssa, myrkyllisiä kaasuja kloramiineja, joka voi aiheuttaa oireita, kuten yskää, hengityksen vinkumista, pahoinvointia ja vetisiä silmiä, ja suurina pitoisuuksina rintakipua tai keuhkokuumetta.

Valkaisuaineen käyttö joidenkin wc-puhdistusaineiden ja jopa etikan kanssa samanaikaisesti ei myöskään ole paras ratkaisu.

Kloorivalkaisuaineen ja happojen yhdistelmä tuottaa myrkyllisiä kaasuja, jotka voivat aiheuttaa silmien polttamista ja hengitysvaikeuksia, ja korkeilla pitoisuuksilla jopa hengenvaarallisia.

Älä katso tuoliasi

Tuoliisi katsominen ei tietenkään ole miellyttävin näky, mutta sen ulkonäkö voi kertoa paljon siitä, mitä kehossasi tapahtuu.

• Pehmeät, sileät, makkaran muotoiset ulosteet ovat merkki hyvästä ruoansulatuskanavan terveydestä. Myös pehmeät paakut, joissa on selkeät reunat, ovat hyväksyttäviä. Mutta jos suolen liikkeesi on kovaa ja kyhmyistä, sinun on lisättävä kuidun ja nesteiden määrää ruokavaliossasi.
• Virtsan tavoin erittyvät ulosteet voivat toisaalta viitata lievään ruokamyrkytys- tai intoleranssitapaukseen, infektioon tai vakavampaan sairauteen, kuten Crohnin tautiin tai keliakiaan.
• Kelluvat ulosteet viittaavat useimmiten ravinteiden huonoon imeytymiseen tai ylimääräiseen kaasuun suolistossa.
• Lyijykynän ohuet ulosteet voivat olla merkki suolistokasvaimesta.

Tarkkaile ulostesi sisältöä ja ota yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat, että uloste on musta tai kirkkaan punainen (merkki verenvuodosta) tai siinä on muita rajuja muutoksia.

Myytti tai hälyttävä tosiasia: miksi et voi istua wc:ssä pitkään?

Jokainen, joka on koskaan viipynyt kylpyhuoneessa älypuhelimen kanssa, ihmetteli, voiko wc:ssä istua näin pitkään.

Metropolitan Universityn mikrobiologi Paul Matewelen mukaan wc:ssä istuminen älypuhelimen kanssa ei ole terveydelle turvallista.

WC-altaan reunaan kerääntyy suuri määrä bakteereja, mukaan lukien E. coli. Vessassa käymisen jälkeen ihmiset pesevät kätensä, mutta eivät pese älypuhelimiaan.Sitten he tuovat ne muihin huoneisiin ja laittavat ne ruokapöydälle. Lisäksi wc:ssä pitkä istuminen voi johtaa peräpukamien muodostumiseen.

ottaa yhteyttä

Ihminen menee vessassa lukematta. Lääkärit antavat selkeän vastauksen, yli kolmen minuutin wc:ssä istuminen on haitallista.

Kuva 1. Jos henkilö tykkää istua wc:ssä kirjan tai vempaimen kanssa, voi kehittyä vakavia kroonisia sairauksia.

Kaikki ulostaminen sisältää rasitusta. Vatsaontelossa paine kohoaa ja joka kerta kun henkilö alkaa työntää, peräsuolen suonet turpoavat.

Heille saattaa kehittyä tromboosi ajan myötä. Ulkopuolelle muodostuu tiheä kuhmu (peräpukamia), peräpukamien lisääntyminen ja prolapsi lisääntyy.

Miksi se on haitallista

Ihmiset ovat pitkään tottuneet lukemaan wc-huoneessa. Aikaisemmin tähän käytettiin sanomalehtiä, nyt vempaimia. Sosiaalisen verkoston syötteen selaaminen on paljon mielenkiintoisempaa kuin ilmanraikastimen merkinnän lukeminen.

Tärkeä! Jo viisi minuuttia wc:ssä älypuhelimen kanssa riittää aiheuttamaan ei-toivottuja terveysvaikutuksia. Syitä, miksi et voi istua wc:ssä pitkään:

Syitä, miksi et voi istua wc:ssä pitkään:

• WC-istuin, kahvat ja hanat ovat peitetty virtsatietulehduksia, E. colia ja ripulia aiheuttavilla bakteereilla.WC:n huuhtelu levittää bakteereita kaikkialle, myös puhelimeen, joka on viisaasti sijoitettu huuhtelusäiliöön. Lisäksi henkilö kantaa älypuhelimen huoneisiin ja käyttää sitä aina kun mahdollista.
• Puhelimet ovat vaarallisia sinänsä. Lääkärit suosittelevat pidättäytymään vempaimien käytöstä flunssaepidemian aikana. Virus selviää jopa 8 tuntia kuivalla puhelimen pinnalla.Myös matkapuhelimet välittävät tartunnan nopeasti, koska ne joutuvat toistuvasti kosketuksiin ihmisen kasvoilla päivän aikana.

Lisäksi, jos henkilö tykkää istua wc:ssä kirjan tai vempaimen kanssa, voi kehittyä vakavia kroonisia sairauksia.

Haitat ihmiskeholle:

• Rasitus ulostamisen aikana lisää vatsansisäistä painetta. Jos istut wc:ssä pitkään, laskimoventtiilien tila huononee.
• Istuma-asento vaikeuttaa verenkiertoa, veri alkaa pysähtyä lantion alueella, hapen saanti sisäelimiin huononee. Tästä johtuen jaloissa voi esiintyä tromboosia tai suonikohjuja. Tulevaisuudessa tämä johtaa ontumiseen tai vammaisuuteen.
• Ilmenee peräpukamia, joista on melko vaikea toipua. Kutina, polttaminen ja kipu peräaukossa ja peräsuolessa, jäljellä olevat veriset jäljet ​​vessapaperissa ovat merkkejä jatkuvista peräpukamista.
• Naisilla pitkittynyt istuminen yksityishuoneessa yhdistettynä ummetukseen johtaa rektoceleen eli peräsuolen seinämän ulkonemaan emättimeen päin. Tämä ongelma voi tulevaisuudessa johtaa kielteisiin seurauksiin kohdun esiinluiskahdukseen asti.

Voivatko tytöt istua potilla pitkään?

Pitkäaikainen wc:ssä käynti ei ole haitallista vain aikuisille. Lapsille voi myös kehittyä terveysongelmia.

Lapsen katsotaan olevan haitallista istua potilla tai wc:ssä yli kolme minuuttia. Koska peräpukamat ja halkeamat ovat mahdollisia.

Vaikeissa suolen liikkeissä tulee kääntyä lääkärin puoleen. Ummetusta hoidetaan menestyksekkäästi dieeteillä ja lääkkeillä.

Siksi sääntö olla istumatta wc:ssä pitkään koskee kaikkia - pikkutytöistä aikuisiin miehiin.

Viite! Niille, jotka eivät halua luopua puhelinten käytöstä wc:ssä, lääkärit neuvovat pesemään kätensä perusteellisesti jokaisen käynnin jälkeen ja pyyhkimään vempaimen antibakteerisella pyyhkeellä.

Vessassa vietettyä aikaa on seurattava tiukasti. Jos mahdollista, sinun on suojattava itsesi peräpukamien muodostumiselta. Loppujen lopuksi pitkän wc-harrastuksen seurauksista eroon pääseminen voi olla kallista. Hoito vie paljon aikaa ja vaivaa. Siksi on suositeltavaa päästä eroon tapasta selata uutissyötettä tai lukea wc:ssä älypuhelimesta.

Arvioi tämä artikkeli:

Ole ensimmäinen!

Arvioiden keskiarvo: 0 / 5. Arvio: 0 lukijaa.

ottaa yhteyttä

Varo ummetusta!

Yhtä merkittävä proktologisten sairauksien syy on ummetus. Niiden osuus halkeamien esiintymisessä on erityisen suuri. Halkeama jatkuvan ummetuksen taustalla ilmenee haavan muodostumisena peräaukon iholle ja limakalvolle, joka voi ulottua syvälle sulkijalihaksen kuituihin.

Tämä johtaa sulkijalihaksen pitkään ja voimakkaaseen supistukseen, jota ei voida hallita. Potilaalla on voimakasta kipua, joka vain lisää ummetusta. Syntyy noidankehä, joka estää halkeaman paranemisen. Bakteerit voivat kolonisoida parantumattoman haavan, siinä tapahtuu tulehduksellisia muutoksia.

Huuhtele vesi pois kansi auki

Tiesitkö sellaisesta ilmiöstä kuin "wc-pilvi"? Se koostuu pienten jätehiukkasten ja wc-veden seoksesta, joka pystyy suihkuttamaan jopa 4,5 metrin syvyyteen, kun huuhtelet vettä.

Oklahoman yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että wc-pilvellä on rooli tartuntatautien leviämisessä.

Toisessa tutkimuksessa Leedsin yliopisto havaitsi, että bakteeri Clostridium difficile voi nousta jopa 25 cm wc-istuimen yläpuolelle aina, kun huuhtelet kansi auki.

Tämä bakteeri aiheuttaa infektioita ja johtaa ripuliin ja pahoinvointiin. Siksi huuhtele wc aina kansi kiinni.